遵照“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外衣。
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当“断崖式降温”成为伴侣圈的“顶流话题”，当秋裤取羽绒服的“年度battle”提前打响，你能否也正在为若何科学御寒而抓耳挠腮？别慌！让你正在北风中也能“稳如泰山”~。
削减“冷热交替”刺激：进出空调房、地铁时，及时增减衣物；吃热饭喝热水时，别顿时脱外衣，防止冷热交替导致血管收缩紊乱，诱发不适。
口罩、护手霜别落下：冷空气会刺激呼吸道，出门戴口罩能削减干燥凉风对喉咙、鼻腔的；手部正在外容易干裂，随身照顾护手霜，洗手后及时涂抹。
沉点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒亏弱区”。戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄领巾；脚部保暖可穿加绒短袜避免“寒从脚起”；腰腹部位可贴暖宝宝（留意避免低温烫伤）。
白叟小孩别穿太多：这类人群代谢较慢，过度包裹容易出汗，反而添加伤风风险。比成年人多穿一件薄衣，以四肢举动不凉、后背无汗为合适尺度。